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跑步后要不要做拉伸动作呢?跑步后做哪些拉伸运动?

2016-08-22
跑步是我们生活当中最常见的运动之一,现代人都比较喜欢夜跑,因为只有夜跑的时候才有时间,跑步是可以减肥的作用,但是跑的时间太长会出现小腿变精的问题,如果做一些拉伸运动是可以预防腿粗的问题。下面就让小编给大家详细的介绍一下吧,更多的精彩资讯请随时关注皮皮养生网!

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跑步的对身体的好处 跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式,这主要是因为跑步技术要求简单,无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在马路上,甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。

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